请假一天，更新延迟

如题，最近半个月失眠严重，尤其最近，每天要凌晨5、6点才能睡着，扔掉手机光躺着也睡不着，然后睡会儿又惊醒，状态极差，白天犯困，晚上清醒，休息不好导致做什么都没精神，所以前天、大前天只是保底更新了4000字，朋友推荐我吃褪黑素调整，但我一看评论，说吃了会做噩梦和阳韦，就没敢用……