第20章 做减脂餐(第3页)

　　听闻侯爷回来了，姜诺将剩下的油炸花生米，撒上盐，让如月给楚侯爷送去下酒了。

　　鸡腿肉腌制好，沾上薄薄一层面粉，再裹上蛋液，放入锅中小火慢煎，因为昱柔吃饭要控制少油，于是用了煎的方法，这样油会少一些。

　　楚夫人一开始觉得让姜诺做饭不合规矩，匆匆赶到清苑时，姜诺已经忙活上了，在看见自家女儿那一走路就发软的腿，楚夫人笑了笑。

　　如月和如星端着简单的小菜跟在姜诺身后回了楚昱柔的房间，姜诺看见楚夫人先是一礼，“夫人，来尝尝我们的减脂餐了？”

　　姜诺表情调皮，楚夫人点头答应，“是啊，我来尝尝。”

　　菜上桌，姜诺拿了一个盘子，里面放了两块玉米，一块红薯，两片鸡排，然后把盘子放在了昱柔的面前，“蔬菜可以随便，主食和肉就盘子里这些。”

　　楚昱柔看着自己眼前的盘子，这有些超乎她的想象，她原以为会很少，没想到这都摆在一起，挺多的样子。

　　楚夫人也觉得这是不是多了些，犹豫着开口问，“阿诺啊，吃这么多没关系吗？”

　　“瘦身要科学，不能靠饿，一定要保证每餐的营养，这样才不会损害昱柔的身体，而且，吃的干净，简单本就对身体调节有好处，今日这肉是用油煎的，我虽然控制油量，但是还是不建议经常吃。”

　　楚夫人连连点头，“对对对，之前柔儿瘦身，饿的昏倒，大夫说身体出现了可多问题，所以我们都不敢在让她那般做了。”

　　“每日的三餐，就按照这个样子，结合我留下的食材单，搭配着做就是了。”

　　如辰在一旁点头应下，“姑娘放心，我记下了。”

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