第96章 横练法初体验(第2页)
在王峥看着自己面板傻乐的同时，教官已经给同学们分好位置，拉开距离后开始按照教官教学的动作开始热身。
刚刚发下的册子上就已经看到了，横练法，主要是打磨筋骨，强化肉身，据书上所说练到大成，刀枪不入水火不侵。
按照教练的指示，先是站姿，身体一上一下有节奏地摆动，全身肌肉随之放松，与身体摆动的节奏产生共鸣，之后配合呼吸放松身体，等感觉到身体微微发热就可以开始动作的练习了。
一共十个动作，分别模仿模仿象、虎、狐、鹿、猴五种动物的姿势站桩。
能够确保一组十个动作都能稳定坚持十分钟，完整连贯不中断就算入门了。
除了要求动作到位之外，最好还要表现出各种动物的神韵，就是常说的除了形似还需要神似了。
象之沉稳、虎之威猛、狐之狡黠、鹿之安舒、猴之灵巧。
等到所有动作都能保证到位且模仿出神韵，那就基本算是大成了。
整体修炼不算十分复杂，只需要按照动作要求立住不动即可，唯一困难一些的就是动作之间的转换，但是即使这样很多同学都没办法坚持。
因为是需要模仿动物，很多动作都是不是常规情况下能做出的，对身体的负荷很大，往往第一个动作还坚持不到两三分钟，他们就再也没办法维持住身体的平衡了。
这套功法对身体素质的要求极高，就以王峥变态的体质也只能坚持几十分钟，而且在资质转化时还经常出现失误，距离教练说的小成还差了一些。
刚刚发下的册子上就已经看到了，横练法，主要是打磨筋骨，强化肉身，据书上所说练到大成，刀枪不入水火不侵。
按照教练的指示，先是站姿，身体一上一下有节奏地摆动，全身肌肉随之放松，与身体摆动的节奏产生共鸣，之后配合呼吸放松身体，等感觉到身体微微发热就可以开始动作的练习了。
一共十个动作，分别模仿模仿象、虎、狐、鹿、猴五种动物的姿势站桩。
能够确保一组十个动作都能稳定坚持十分钟，完整连贯不中断就算入门了。
除了要求动作到位之外，最好还要表现出各种动物的神韵，就是常说的除了形似还需要神似了。
象之沉稳、虎之威猛、狐之狡黠、鹿之安舒、猴之灵巧。
等到所有动作都能保证到位且模仿出神韵，那就基本算是大成了。
整体修炼不算十分复杂，只需要按照动作要求立住不动即可，唯一困难一些的就是动作之间的转换，但是即使这样很多同学都没办法坚持。
因为是需要模仿动物，很多动作都是不是常规情况下能做出的，对身体的负荷很大，往往第一个动作还坚持不到两三分钟，他们就再也没办法维持住身体的平衡了。
这套功法对身体素质的要求极高，就以王峥变态的体质也只能坚持几十分钟，而且在资质转化时还经常出现失误，距离教练说的小成还差了一些。